Panduan untuk Latihan Sepak Bola

 Sepak bola adalah olahraga yang paling banyak dimainkan di dunia. Namun, mempelajari cara bermain game dengan baik membutuhkan banyak keterampilan dan komitmen. Untuk mendapatkan ini, sebagian besar pemain menggunakan latihan sepak bola untuk mengembangkan keterampilan sepak bola mereka.

Prediksi Bola Malam Ini

Latihan ini adalah bagian penting dari perkembangan setiap pemain sepak bola. Mereka menawarkan pemain kesempatan untuk mempelajari keterampilan yang kemudian dapat mereka terapkan dalam situasi pertandingan. Baca terus untuk mengetahui semua yang perlu Anda ketahui tentang latihan sepak bola.

Latihan Sepak Bola Dasar

Pemain sepak bola pertama-tama akan memulai pelatihan dan pengembangan mereka dengan beberapa latihan sepak bola dasar. Biasanya keterampilan pertama yang perlu dikembangkan oleh setiap pemain sepak bola adalah menggiring bola. Untuk membantu hal ini, dua latihan pendahuluan yang biasanya digunakan oleh pelatih adalah latihan sepak bola 'menggiring bola melintasi lapangan' dan 'menggiring bola mengelilingi kerucut'. Latihan ini tidak hanya membantu pemain mengembangkan keterampilan dribbling mereka, tetapi juga ketangkasan dan kontrol bola mereka secara keseluruhan, yang merupakan keterampilan penting bagi setiap pemain sepak bola.

Latihan Sepak Bola Lebih Canggih

Setelah menggiring bola, tahap selanjutnya adalah mempelajari cara berbelok dan bergerak dengan bola serta menciptakan ruang. Kemudian setelah itu datang passing, shooting dan tackling. Anda adalah beberapa latihan yang akan membantu individu menjadi pemain sepak bola yang bulat. Saat seorang pemain sepak bola menjadi lebih mahir, mereka biasanya akan mengambil bagian dalam latihan berikut yang dirancang untuk meningkatkan kemampuan sepak bola mereka secara keseluruhan:

Mengoper dan Menjebak Latihan Sepak Bola

Salah satu komponen terpenting dari setiap pemain sepak bola adalah kualitas dan ketepatan passing mereka serta kemampuan mereka untuk menjebak dan mengontrol bola. Beberapa latihan sepak bola yang dimaksudkan untuk meningkatkan ini meliputi:

Mengoper bolak-balik - Latihan passing paling dasar bertujuan untuk mengembangkan keterampilan dasar kontrol bola dan memainkan umpan pendek dan akurat. Saat pemain menjadi lebih maju, pelatih mungkin ingin maju ke jarak yang lebih jauh.

Melewati perlombaan estafet - Latihan sepak bola ini melibatkan passing dan pergerakan antar pemain untuk mengembangkan kemampuan pemain untuk mengoper dengan cepat dan akurat di bawah tekanan.

Crossing Soccer Drills - Pelatih sepak bola dapat menggunakan alat bantu seperti kerucut dan spidol dalam latihan yang dirancang untuk mendorong kemampuan menyeberang yang akurat.

Latihan Menembak Sepak Bola

Untuk meningkatkan tembakan, latihan seperti mengoper dan menembak ke gawang dan menggiring bola melewati kerucut dan menembak digunakan. Ini membantu pemain untuk mengembangkan kemampuan menembak di bawah tekanan

Latihan sepak bola lempar ke dalam dan sundulan

Untuk meningkatkan kemampuan melempar, latihan sepak bola 'lempar ke dalam dan perangkap' biasanya digunakan. Heading yang menang adalah atribut penting dari setiap pemain sepak bola dan untuk membantu hal ini, kemampuan udara dan heading dapat ditingkatkan dengan latihan seperti rutinitas 'melempar dan menyundul'.

Latihan Sepak Bola untuk Penjaga Gawang

Penjaga gawang juga memiliki latihan sepak bola mereka sendiri, yang dirancang untuk meningkatkan semua aspek permainan mereka, termasuk menghentikan tembakan, datang untuk umpan silang, dan memimpin pertahanan mereka. Latihan ini termasuk latihan sepak bola Arc, side-to-side, down-up dan shooting angle.

Untuk meningkatkan kemampuan dan kesadaran penjaga gawang dalam situasi permainan, latihan sepak bola seperti '4 vs.4', 'di dalam kotak 18 yard' dan 'permainan angka' dapat digunakan.

Akurasi dan passing bawah tekanan adalah 2 keterampilan terpenting yang harus dimiliki oleh setiap penjaga gawang dan ada banyak latihan yang dimaksudkan untuk mengembangkan keterampilan ini.