5 Tips Menyembuhkan Insomnia - Kematian Datang Karena Kurang Tidur

Mencari beberapa tips untuk menyembuhkan insomnia? Tentu saja kamu! Kita semua tahu bahwa

kematian bisa datang dengan kurang tidur, jadi masuk akal untuk mencari tahu apa yang bisa Anda lakukan untuk memperbaiki masalah sebelum terlambat.

Tips Sederhana Menyembuhkan Insomnia...

1. Minum Herbal : Teh herbal murah dan dapat dibeli di hampir semua makanan kesehatan dan/atau toko kelontong. Siapkan cangkir sebelum tidur lalu diminum. Direkomendasikan: chamomile, lavender, passionflower, valerian, dll.

2. Welcome the Cold : Ruangan yang lebih dingin adalah ruangan yang lebih cocok untuk istirahat yang arthritis dan obat alami nyaman. Telah terbukti bahwa orang-orang lebih sering berguling-guling saat cuaca terlalu hangat. 65 hingga 68 derajat (Fahrenheit) adalah suhu terbaik.

3. Hindari Cahaya : Produksi melatonin tubuh berada pada puncaknya ketika tidak ada cahaya NOL. Yang mengatakan, matikan semuanya dan pastikan benar-benar gelap di dalam ruangan. Jika Anda takut gelap, ini adalah salah satu tips untuk menyembuhkan insomnia yang mungkin harus Anda lewatkan.

4. Smell the Pillow : Ini hanya berfungsi jika Anda memiliki bantal beraroma, salah satunya dengan minyak herbal insomnia. Untuk membuat bantal herbal sendiri, cukup beli minyak herbal, cipratkan tips perawatan kulit herbal minyaknya ke kain atau sapu tangan, lalu masukkan ke dalam bantal. Pastikan itu adalah minyak herbal penginduksi tidur!

5. Rasakan Airnya : Mandi air hangat, tambahkan beberapa minyak herbal, lalu masuk dan rileks. Berendamlah di bak mandi selama sekitar 10 hingga 15 menit dan kemudian pergilah ke tempat tidur.

Sangat tidak mungkin bahwa tips ini akan memperbaiki masalah kurang tidur Anda dengan sendirinya. Memang benar bahwa mereka dapat membantu, tetapi insomnia kronis (atau bahkan ringan) tidak mudah dikalahkan. Menggunakan tips untuk menyembuhkan insomnia hanyalah bagian dari pertempuran dengan kurang tidur. Untuk bagian kedua, Anda akan membutuhkan senjata yang jauh LEBIH BESAR!